胃里经常反酸怎么办？ 可以试试这些改善方法
胃反酸是一种常见的消化道症状，胃反酸时，人们会感觉有一股“酸气”从
2023-08-29胃反酸是一种常见的消化道症状，胃反酸时，人们会感觉有一股“酸气”从口腔中涌出，而且会伴有烧心感。频繁出现胃反酸，不仅人会感觉异常难受，还容易伤及食管，引发食管病变。因此，对于胃反酸的情况，应及时采取措施改善。
(资料图片)
长沙东大肛肠医院消化科医师表示，胃反酸是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到酸性物质。其可能是饮食不当、精神紧张、过度疲劳及某些药物等生理性因素引起，也可能是慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡等病理性因素所致。日常出现胃反酸时，可试试以下调理方法。
1、不要进食过饱
饮食要有规律，细嚼慢咽，每餐吃七八分饱即可，避免进食太饱或者暴饮暴食。
2、避免食用容易导致反流的食物
平时要避免食用容易导致反流的食物，如高油高脂食物、辛辣食物、甜点、巧克力、咖啡等，同时要注意戒烟戒酒。
3、避免睡前进食
入睡时的平躺姿势可使食物反流，部分患者的反流也可发生于夜间睡眠期间。因此，为了减少卧位及夜间反流，白天进食后不宜立即卧床，睡前2小时内也不宜进食。
4、适当减重
身体肥胖的人，腹部的压力较大，容易导致食管下括约肌的松弛，增加胃内容物反流到食管的机会。肥胖者平时应注意控制热量摄入，适当减轻体重，有助于改善反流症状。
5、抬高床头
反流症状明显的朋友，睡觉时还可适当抬高床头，以减少胃内容物及胃酸反流。
长沙东大肛肠医院提醒，轻度胃反酸一般可通过以上方法进行调理，如果反酸情况较为严重，或伴随其他不适症状，需及时去医院就诊，以免延误病情。
